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Compote énergétique aux pommes

Compote énergétique Authentic Nutrition

Préparation : 5 à 20 minutes

Ingrédients :
- 200 g de compote maison ou du commerce (sans sucre ajouté)
- 20 g d'Authentic Booster + citron / citron vert

Mélanger le Booster + à la compote jusqu'à obtenir une préparation bien lisse.

Avec à ce mélange, vous pouvez remplir deux Eco-Pocket (110 g environ).
Nous vous conseillons de consommer une Eco-Pocket par heure. Suivant la durée de votre sortie, emportez les 2 ou gardez-en une au réfrigérateur. Vous pouvez la conserver pendant 4-5 jours environ au frais.

Grâce aux BCAA, vitamines et minéraux contenus dans notre Authentic Booster +, cette compote convient parfaitement pour les entraînements intenses ou les sorties moyennes à longues.
L'arôme citron-citron vert du Booster + apporte une légère acidité très agréable à cette purée de fruits !

Composition nutritionnelle :

Compote énergétique 20g Booster + et 200g de compote
Energie KJ 723,6
Energie Kcal 172,6
Protéines (g) 0,628
Lipides (g) 0,4
Acides gras saturés (g) 0
Glucides (g) 39,2
Sucre (g) 25
Fibres 4,032
Sodium 0,38
Vitamines E (a tacophénol) (mg) 0,9
Vitamines C (acide ascorbique) (mg) 34
Vitamine B1 (thiamine) (mg) 0,264
Vitamine B2 (riboflavine) (mg) 0,3246
Vitamine PP/B3 (niacine) (mg) 1,354
Vitamine B6 (pyridoxine) (mg) 0,324
Sodium (mg) 149
Potassium (mg) 311,2
Magnesium (mg) 42,32
Zinc (mg) 1,3164
Leucine (mg) 250
Isoleucine (mg) 125
Valine (mg) 125

Source pour la compote de pommes : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2013

Recette élaborée par Emmanuelle Buisson, notre diététicienne-nutritionniste.

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