Milk-shake récup choco-banane
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Préparation : 2 x 5 minutes + 4/5h de temps de congélation
Ingrédients :
- 2 x 100 ml de lait de votre choix
- une banane
- 2 doses de boisson Authentic Récup chocolat
Congeler 100 ml de lait dans un bac à glaçons.
Couper en rondelles une banane et congeler les bananes pendant 4/5h minimum.
Mettre dans un mixeur les glaçons de lait, les rondelles de bananes et deux doses de Récup et 100 ml de lait.
Déguster immédiatement !
La protéine de petit-lait (lactosérum) présente dans Authentic Récup’ est une combinaison d’acides aminés essentiels et non essentiels naturellement riches en acides aminés B.C.A.A. (Valine, Leucine, Isoleucine). Cette recette est également une source de magnésium et de vitamines C qui aident à réduire la fatigue.
Pour une récupération optimale, il est conseillé de consommer ce milk-shake dans la demi-heure qui suit l'effort.
Autres recettes possibles avec l'Authentic Récup :
- Gâteau Authentic Choc Récup'
- Smoothie récup' au chocolat
- Milk-shake aux fruits rouges
Recette élaborée par Emmanuelle Buisson, diététicienne-nutritionniste d'Authentic Nutrition
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