Smoothie récup' au chocolat
Préparation : 5 minutes
Ingrédients :
- Lait (de votre choix : vache, riz…) : quantité à ajuster en fonction de la texture souhaitée
- 2 cuillères à soupe d'Authentic Récup au chocolat
- 1 banane
- 2 cuillères à soupe de yaourt (de votre choix : vache, brebis…)
- 2 cuillères à café de miel liquide si l'on souhaite sucrer davantage
Mixez le tout et régalez-vous tout en récupérant efficacement !
La protéine de petit-lait (lactosérum) présente dans Authentic Récup’ est une combinaison d’acides aminés essentiels et non essentiels naturellement riches en acides aminés B.C.A.A. (Valine, Leucine, Isoleucine). Cette recette est également une source de magnésium et de vitamines C qui aident à réduire la fatigue.
Pour une récupération optimale, il est conseillé de consommer ce smoothie dans la demi-heure qui suit l'effort.
Recette proposée par Jessica Pardin, notre ambassadrice trail et ski alpinisme.
Autres recettes possibles avec l'Authentic Récup :
- Milk-shake Récup choco-banane
- Gâteau Authentic Choc Récup'.
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